Si tu veux progresser en escalade, tu dois travailler ta force des doigts, ton explosivité et ta résistance. L’entraînement sur poutre est l’un des meilleurs moyens d’améliorer tes préhensions et de renforcer tes muscles spécifiques à l’escalade.

Que tu sois débutant ou grimpeur confirmé, ces 5 exercices ciblés vont t’aider à développer ta force des doigts, ton endurance musculaire et ta capacité à tenir des prises difficiles. Prêt(e) à booster tes performances ? C’est parti !