Si tu veux progresser en escalade, tu dois travailler ta force des doigts, ton explosivité et ta résistance. L’entraînement sur poutre est l’un des meilleurs moyens d’améliorer tes préhensions et de renforcer tes muscles spécifiques à l’escalade.

Que tu sois débutant ou grimpeur confirmé, ces 5 exercices ciblés vont t’aider à développer ta force des doigts, ton endurance musculaire et ta capacité à tenir des prises difficiles. Prêt(e) à booster tes performances ? C’est parti !

Have you ever wondered why some climbers always carry a brush in their hand or in their snowpack? Have you ever seen climbers running around in circles in a climbing gym, desperately looking for a brush, without understanding why it was so important? Have you ever had people use a brush AFTER climbing? We explain to you what a brush is for when climbing and why you absolutely need to brush.