Si tu veux progresser en escalade, tu dois travailler ta force des doigts, ton explosivité et ta résistance. L’entraînement sur poutre est l’un des meilleurs moyens d’améliorer tes préhensions et de renforcer tes muscles spécifiques à l’escalade.

Que tu sois débutant ou grimpeur confirmé, ces 5 exercices ciblés vont t’aider à développer ta force des doigts, ton endurance musculaire et ta capacité à tenir des prises difficiles. Prêt(e) à booster tes performances ? C’est parti !

Tu t'es déjà demandé pourquoi certains grimpeurs se baladent toujours avec une brosse à la main ou dans leur sac à peuf ? Tu as déjà vu des grimpeurs tourner en rond dans une salle d'escalade, désespérément à la recherche d'une brosse, sans comprendre pourquoi c'était si important ? Tu as déjà des gens utiliser une brosse APRÈS avoir grimpé ? On t'explique à quoi sert une brosse en escalade et pourquoi il faut absolument brosser.