PC Training

Kannst du dich vorstellen?

"Wir sind drei Trainer an der Spitze von PC Training, Alexis, Antoine und Maëlle, die seit vielen Jahren vom Klettern begeistert sind. Wir haben uns während unseres Masterstudiums "Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive" in Grenoble kennengelernt. Wir möchten kompetente Trainer mit motivierten Kletterern zusammenbringen, die sich für ihre Fortschritte einsetzen. Nach und nach wachsen unsere Teams: Wir sind jetzt fünf Trainer!"

Was hat Sie dazu bewogen, Trainer zu werden? Warum der Fokus auf das Klettern?

"Wir sind in erster Linie Kletterer und das schon sehr lange! Es ist ein Sport, der uns wegen seiner Komplexität, Vielfalt und Gemeinschaft begeistert. Ich denke, wir wollten Trainer werden, um diese Leidenschaft und unsere Fähigkeiten weiterzugeben und den Kletterern zu helfen. Es gibt eine Menge Dinge, die man in der Kletterszene entwickeln kann und das ist sehr motivierend."

Was hat Sie dazu veranlasst, PC Training zu gründen?

"Zunächst ging es von der Feststellung aus, dass es viele erwachsene Kletterer gab, die ein Training suchten und nur schwer einen Rahmen fanden. Dann haben wir schnell gemerkt, dass man zu mehreren mehr Ressourcen hat, um schöne Projekte zu machen. Wir finden auch, dass es viele vorgefasste Meinungen und Mythen über das Klettertraining gibt. Es liegt uns am Herzen, den Kletterern zuverlässige und fundierte Informationen zu liefern, um das Training in unserem Sport nach oben zu ziehen." 

Welchen Ansatz verfolgen Sie beim Training und Coaching? Wie passen Sie Ihre Programme an die individuellen Bedürfnisse an?

"Unser Ziel ist es, jedem Kletterer ein möglichst effizientes Training anzubieten und dabei das Gleichgewicht mit dem Spaß am Klettern zu wahren, damit er schneller Fortschritte machen, bessere Leistungen erbringen und gleichzeitig das Verletzungsrisiko senken kann. Dabei versuchen wir, einen Ansatz zu verfolgen, der sich sowohl auf wissenschaftliche Erkenntnisse als auch auf unsere Erfahrungen in der Praxis stützt. Um das Training anzupassen, verbringen wir viel Zeit damit, die Stärken und Schwächen eines jeden Kletterers zu identifizieren, um die für seine Ziele relevantesten Achsen zu bestimmen. Dazu nutzen wir das Gefühl der Kletterer, aber eine unserer Besonderheiten besteht auch darin, dass wir physische Tests verwenden, die es uns ermöglichen, die Qualitäten jedes Kletterers objektiv und genau zu quantifizieren."

Welche Ratschläge würden Sie Kletterern geben, die ein gutes Leistungsniveau anstreben?

"Einfache und grundlegende Dinge können einen weit bringen: den Spaß am Klettern in den Mittelpunkt stellen, die Klettermaterialien variieren, sich nicht nur auf seine Stärken verlassen und die Grundlagen der Trainingsorganisation erlernen. Schließlich sollte man Regelmäßigkeit anstreben, anstatt große Trainingswochen machen zu wollen, die man nicht über einen längeren Zeitraum durchhalten kann."

Was ist Ihre beste Erinnerung/ein Moment, der Sie beeindruckt hat?

"Alexis: Das war, als ich von den ersten Kletterern, die ich 2021 trainierte, Feedback bekam und sah, dass sie Schritte machten, in denen sie seit mehreren Jahren feststeckten, und dass Schmerzen, die seit mehreren Monaten anhielten, nachließen. Mir wurde klar, welchen enormen Einfluss ich haben konnte.  

Antoine: Was mich besonders bewegt, ist der Moment, wenn wir mit den Kletterern, die ich betreue, zu den Wettkämpfen kommen: die Emotionen, die Erwartung, die Spannung, der Wunsch, nach einer großen Vorbereitung das Beste zu geben. Und vor allem das Gefühl der Erfüllung und das Glück der Kletterer, wenn es klappt, das macht jeden Wettkampf unvergesslich. 

Maëlle: Es gibt keine bestimmte Erinnerung, die mich besonders geprägt hat, aber am meisten berührt es mich, wenn die Kletterer, die ich trainiere, mit ihren Fortschritten zufrieden sind oder ihre Ziele erreicht haben."

Und als Kletterer, was ist deine beste Erinnerung/ein Moment, der dich geprägt hat?

"Alexis: Während des zweiten Containments haben wir mit einer Gruppe von Freunden (wir durften dank unseres Studiums klettern) ein Haus in einem Bouldergebiet gemietet. Wir konnten viel klettern und hatten eine tolle Zeit. Dort lernte ich Antoine kennen. 

Antoine: Einer der Momente, die mich vielleicht am meisten geprägt haben, war, als ich in Grenoble in die STAPS kam und mit dem Klettern anfing. Meine Klassenkameraden waren alle schon sehr gut in einem soliden Niveau 8 oder 9, das fand ich sehr beeindruckend. Vor allem einer von ihnen, Nico, eine Legende aus der Mulde, schleppte mich von Anfang an zu den schwierigsten Felsen in Grenoble und schob mich in meine Routen, als ich noch große Angst davor hatte, im 6er Level im Vorstieg zu klettern. Das hat mir gezeigt, wie sehr Klettern ein integrativer Sport ist und dass man auf jedem Level eine Herausforderung hat und Unterstützung von seinen Kumpels bekommt. 

Maëlle: Ich glaube, es war die Kombination aus meiner ersten 8a, weil sie unerwartet war. Es war der letzte Run auf dem Trip kurz vor der Abreise und ich hatte noch nicht alle Bewegungen geschafft, und ich habe es geschafft, einen fehlerfreien Run hinzulegen, in einem Zustand der Hyperkonzentration. Es ist hyper angenehm, wenn alles so gut läuft".

Immer mehr Kletterer informieren sich über Netzwerke. Welchen Stellenwert haben soziale Netzwerke für Sie bei der Verbreitung Ihrer Botschaft?

" Ein großer Platz! Soziale Netzwerke sind ein tolles Instrument, um unser Wissen mit Kletterern zu teilen, es ist kostenlos und man kann viele Menschen erreichen. Wir versuchen, regelmäßig interessante Inhalte anzubieten, egal ob es sich um schnelle Inhalte auf Instagram oder längere Formate auf Youtube handelt."

Was sagt für Sie der Satz "Besser leben im Sport" aus?

"Man denkt, dass es etwas sehr Persönliches ist und für jeden Sportler anders ist, aber die allgemeine Idee ist es, Momente erleben zu können, die einen begeistern, das kann Selbstüberwindung sein, eine gute Zeit mit Freunden verbringen, gesünder sein, ...".

Haben Sie neben dem Klettern noch andere Hobbys?

"Es dreht sich viel um das Klettern! Ein bisschen Informatik und ab und zu Skifahren / Bergsteigen. Beim Klettertrip geht es auch um all die schönen Momente, die wir außerhalb der Felsmomente verbringen, auf dem Campingplatz mit den Freunden, an den Ruhetagen."

Haben Sie Pläne/Ideen für die nächsten Jahre, die Sie mitteilen möchten?

"Haha, absolut!Wir eröffnen ein Trainingszentrum in Le Perchoir (in Crolles), wo es alles geben wird, was sich Kletterer zum Trainieren wünschen: ein Kletterboard, eine riesige neigbare Spraywall, eine modulierbare Platte, Gullich, Balken, Fitnessgeräte, Trainingsdienste, ... Wir haben auch andere Pläne, z. B. Workshops/Trainings für Kletterer oder einen Podcast mit Gästen, die über das Training diskutieren."