Wir sind 3 Trainer an der Spitze von PC Training, Alexis, Antoine, Maëlle, die seit vielen Jahren eine Leidenschaft für das Klettern haben. Wir haben uns während unseres Masterstudiums „Training und Optimierung der sportlichen Leistung“ in Grenoble kennengelernt. 

Wir möchten kompetente Trainer mit motivierten Kletterern zusammenbringen, die in ihren Fortschrittsprozess eingebunden sind. Nach und nach wachsen unsere Teams: Mittlerweile sind es 5 Trainer! 

Wir sind vor allem Kletterer und das schon lange! Es ist ein Sport, der uns durch seine Komplexität, Vielfalt und Gemeinschaft fasziniert. Ich denke, wir wollten Trainer werden, um diese Leidenschaft und unsere Fähigkeiten an Kletterer weiterzugeben. In der Welt des Kletterns gibt es viel zu entwickeln und es ist sehr motivierend.

Ausgangspunkt war zunächst die Beobachtung, dass es viele erwachsene Kletterer gab, die trainieren wollten und Schwierigkeiten hatten, ein Gerüst zu finden. Dann wurde uns schnell klar, dass wir gemeinsam mehr Ressourcen haben könnten, um schöne Projekte zu realisieren. Wir stellen auch fest, dass es viele vorgefasste Meinungen und Mythen über das Klettertraining gibt. Wir sind bestrebt, Kletterern verlässliche und fundierte Informationen zur Verfügung zu stellen, um das Training in unserem Sport zu verbessern.

Unser Ziel ist es, jedem Kletterer ein möglichst effizientes Training zu bieten und gleichzeitig die Balance mit dem Spaß am Klettern zu wahren, damit er schneller Fortschritte macht, bessere Leistungen erbringt und gleichzeitig das Verletzungsrisiko verringert. Dabei versuchen wir einen Ansatz zu verfolgen, der sowohl auf wissenschaftlichen Erkenntnissen als auch auf unserer Praxiserfahrung basiert. 

Um das Training anzupassen, verbringen wir viel Zeit damit, die Stärken und Schwächen jedes Kletterers zu identifizieren, um die relevantesten Achsen in Bezug auf seine Ziele zu bestimmen. Dabei nutzen wir das Gefühl der Kletterer, eine unserer Besonderheiten ist aber auch der Einsatz körperlicher Tests, die es uns ermöglichen, die Qualitäten jedes Kletterers objektiv und präzise zu quantifizieren. 

Einfache und grundlegende Dinge können viel bewirken: Den Spaß beim Training in den Mittelpunkt stellen, die Kletterhilfen variieren, sich nicht nur auf die eigenen Stärken verlassen und die Grundlagen der Trainingsorganisation erlernen. Streben Sie schließlich nach Regelmäßigkeit, anstatt lange Trainingswochen absolvieren zu wollen, die Sie im Laufe der Zeit nicht durchhalten können. 

Alexis: Als ich Feedback von den ersten Kletterern erhielt, die ich im Jahr 2021 trainierte, sah ich, dass sie Stufen überstanden, in denen sie schon seit mehreren Jahren feststeckten, und dass die Schmerzen immer noch da waren seit mehreren Monaten verblassten. Mir wurde klar, welche enorme Wirkung ich haben könnte.  

Antoine: Was mich besonders antreibt, ist dieser Moment, wenn wir mit den Kletterern, die ich trainiere, zu Wettkämpfen kommen: die Emotionen, das Warten, die Spannung, der Wunsch, nach viel Vorbereitung das Beste zu geben. Und vor allem das Erfolgserlebnis und die Freude der Kletterer, wenn es klappt, machen jeden Wettkampf unvergesslich. 

Maëlle: Es gibt keine einzige Erinnerung, die mich besonders geprägt hat, aber was mich am meisten berührt, ist, wenn die Kletterer, die ich trainiere, mit ihren Fortschritten zufrieden sind oder wenn „sie ihre Ziele erreicht haben“. 

Alexis: Während des 2. Lockdowns mieteten wir mit einer Gruppe von Freunden ein Haus in einem Bouldergebiet (dank unseres Studiums durften wir klettern). Wir konnten viel klettern und hatten eine tolle Zeit. Dort habe ich Antoine kennengelernt. 

Antoine: Einer der Momente, die mich am meisten beeindruckt haben, war vielleicht, als ich bei STAPS in Grenoble ankam und mit dem Klettern begann. Meine Klassenkameraden waren alle schon sehr gut auf einem soliden Niveau von 8 oder 9, das fand ich sehr beeindruckend. Insbesondere einer von ihnen, Nico, eine Legende des Beckens, hat mich vom Start an zu den schwierigsten Klippen von Grenoble geschleppt und mich auf meinen Wegen geschubst, während ich immer noch große Angst davor hatte, in den Kopf zu klettern. Es hat mir gezeigt, wohin Klettern ist ein integrativer Sport und wir haben auf jedem Niveau eine Herausforderung und bekommen Unterstützung von Freunden. 

Maëlle: Ich denke, es ist die Sequenz meiner ersten 8a, weil sie unerwartet war. Es war der letzte Lauf der Reise kurz vor der Abreise und ich hatte noch nicht alle Bewegungen ausgeführt und schaffte es, einen fehlerfreien Lauf in einem Zustand höchster Konzentration zu absolvieren. Es ist wirklich schön, wenn so alles gut läuft. 

Ein großer Ort! Soziale Netzwerke sind ein großartiges Tool, um unser Wissen mit Kletterern zu teilen. Sie sind kostenlos und ermöglichen es uns, viele Menschen zu erreichen. Wir versuchen regelmäßig interessante Inhalte anzubieten, egal ob schnelle Inhalte auf Instagram oder längere Formate auf YouTube.

Wir denken, dass es etwas sehr Persönliches ist und für jeden Sportler anders ist, aber die allgemeine Idee ist, Momente erleben zu können, die uns zum Schwingen bringen, über sich selbst hinauswachsen, gute Momente mit Freunden verbringen, gesünder sein, ...

Es dreht sich viel ums Klettern! Ab und zu etwas Informatik und Skifahren/Bergsteigen. Bei einem Kletterausflug geht es auch um all die schönen Zeiten, die wir an den Ruhetagen abseits der Klippen auf dem Campingplatz mit Freunden verbringen.

Haha, absolut!  Wir eröffnen ein Trainingszentrum in Le Perchoir (in Crolles), in dem es alles gibt, wovon Kletterer beim Training träumen: ein Kilterboard, eine riesige kippbare Sprühwand, eine modulare Platte, Gullich, Balken, Ausrüstung für die körperliche Vorbereitung, Trainingsdienste, … 

Wir haben auch andere Projekte, zum Beispiel Workshops/Schulungen zum Thema Training für Kletterer oder einen Podcast mit Gästen, um über das Training zu sprechen.