Weißbuch

Der kleine Leitfaden für Kletterer: Alles über Aufwärmen, Training und Erholung verstehen, um gute Fortschritte zu machen

Für dich, der du beim Klettern Fortschritte machen willst, hat YY Vertical in Zusammenarbeit mit Kletterprofis(Physiotherapeuten, Sporttrainer, Kletterer, ...) einenkleinen Kletterführer erstellt.

In dieser Ausgabe konzentrieren wir uns auf dieAufwärm-, Trainings- und Erholungstechniken, die du unbedingt befolgen musst, um gut klettern zu können.

Dieser Leitfadenwurde entwickelt, um dich in deiner Praxis zu begleiten undist dein Verbündeter, damit du deine Kletterrouten mit Leichtigkeitbewältigen und neue Gipfel mit Selbstvertrauen erreichen kannst.

Wir empfehlen dir daher, diesen Leitfaden herunterzuladen und ihn sorgfältig zu lesen, damit du ihn vor oder nach jeder Kletter- oder Trainingseinheit verwenden kannst.

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Unser Ziel: Dich beim Klettern zu begleiten.

Trainingsübungen: Stärke deine Kraft, deine Körperhaltung und deine Beweglichkeit mit gezielten Übungen und Programmen, die von PC Training entwickelt wurden.

Tipps zur Erholung: Lerne Methoden und Massagegeräte für eine optimale Erholung nach deinen Klettersessions kennen.

Aufwärmtechniken : Lerne, deinen Körper mit speziellen Bewegungen für Unterarme, Nacken, Schultern, Ellbogen und mehr vorzubereiten.

Intelligentes Aufwärmen zur Vermeidung von Verletzungen

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Der kleine Leitfaden für Kletterer

Dieser kleine Leitfaden wurde erstellt, um deine Kletterpraxis zu bereichern, indem er dir bewährte Aufwärm-, Trainings- und Erholungstechniken an die Hand gibt.

Es wurde entwickelt, um dich bei deinen Fortschritten zu begleiten, und ist dein Verbündeter, um mit Vertrauen neue Gipfel zu erreichen.

Wir empfehlen dir daher natürlich, diesen kleinen Leitfaden in deinem Kletterrucksack aufzubewahren, damit du ihn vor oder nach jeder deiner Kletter- oder Trainingssessions benutzen kannst.

Wir hoffen, dass es dir gefällt!