垂直工厂

您是如何萌生这种攀岩热爱 的？

奥利维尔： “起初，我是一名滑雪爱好者。其实我刚学会走路就开始滑雪了。至于攀岩，则是后来才开始的：那是在UEREPS（格勒诺布尔 ，即STAPS的前身）的一次训练营期间。那段‘酝酿期’其实并不长。 我和当时一起滑雪、攀岩的朋友盖伊（Guy），开始逃课不去兰斯-昂-韦尔科尔（Lans-en-Vercors）参加回转滑雪训练，转而去下方岩壁上攀岩——当时为保护者踩踏的雪深及膝。”

此外，还有当时我们在体能训练结束后常结伴攀岩的那些攀岩爱好者。那时，我在贝勒唐（Belledonne）攀岩馆的第一段岩壁（如今已声名远扬）上首次体验了“抱石 ”路线。此后，我的攀岩活动主要集中在岩壁上，偶尔也会参加一些比赛（比如几站世界盃公开赛）。」

劳伦斯：“我于1983年在霞慕尼开始攀岩，那里是我父母喜欢度假的地方。起初我从事高山攀登，后来尝试了各种形式的运动攀岩（岩壁攀岩和抱石 ）。 我和比我大7岁的哥哥菲利普一有机会就会四处攀岩，无论是夏季的勃朗峰山脉，还是冬季的枫丹白露——那时他正在巴黎担任工程师。有时我们还会南下，去岩壁上攀爬。 攀岩立刻让我着迷，很快，在求学期间，我就开始非常规律地在攀岩墙上练习。 那段时间我的水平进步很大，这也让我在1992年首次在国际比赛中登上领奖台，获得了欧洲难度攀岩锦标赛的铜牌。但即使在那时，我最喜欢的还是户外攀岩。”

在经历了各不相同的攀岩生涯后，你们两人都转而投身于教练工作。为什么选择这条道路？从事这项工作有多长时间了？

奥利维耶：“正是对训练的热爱（无论是对我自己还是对他人），指引了我的人生选择。因此，我的教练生涯始于1986年，当时我还在上学。那时我从事滑雪领域的工作，曾指导过一些年轻选手，直到他们达到国家级别。 几年后，随着我在攀岩技术上的进步以及对这项运动的深入了解，我开始在奥弗涅地区不定期地指导身边的攀岩者（如斯特凡·朱利安、朱利安·梅拉尔以及热罗·方甘）。 后来，我们的攀岩指导逐渐转变为“双人协作”模式：劳伦斯通过自学，不仅掌握了训练原理的理论知识，还积累了丰富的实践经验，这使她跻身世界顶尖水平。我们将这些经验结合起来，帮助身边正在备考向导资格预考、攀岩教练证书或参加比赛的朋友们。 

随后，当我们创立“La Fabrique Verticale”时，很快便收到了关于一种特殊训练形式——远程指导——的需求。 

“这对我们来说是一个新的挑战。我们不得不开发全新的工具，并设计一套独创的系统，以优化教练与学员之间的关系。” 

你们是如何根据个人需求调整课程的？

奥利维尔：“我们所指导的攀岩者需求各不相同，他们的攀岩水平也参差不齐。有些人刚开始接触这项运动，另一些则是经验丰富的资深攀岩者。 有些人只在室内攀岩馆的塑料岩壁上练习，目标仅仅是提升自己在抱石 的难度等级。还有人则以完成首个9a级路线为目标，或力争在国内外比赛中夺冠。例如莉森·伯努兹（Lison Bernuz）和索莱娜·皮雷（Solenne Piret）就是这样的例子。” 

在实际操作中，我们会尽可能将所有可能影响训练能力的因素纳入考量。而这远不止于单纯的体能。 家庭环境、工作环境，以及对某种训练方式而非另一种的偏好，都必须予以充分考虑，就像整体健康状况、情绪或当天的身体状态一样……为此，我们既拥有客观工具，也拥有主观评估手段，并每天收集相关数据。”

对于那些渴望达到较高竞技水平的攀岩者，您会给出什么最重要的建议？

奥利维尔：“我会列出三点：信心、稳定性、耐心！”

劳伦斯：“循序渐进也很重要！有时我们会看到一些攀岩者在起初热情高涨，却操之过急。结果他们不仅受伤，还失去了动力。 一个良好的进步方式，就是不要过早专攻某一方面，而是广泛涉猎这项运动的各个方面（包括路线攀登和抱石 ，以及各种不同的风格）。最后，在体能训练和攀岩本身之间保持良好的平衡，也是一种很好的方法。”

除了运营教练 之外，您还推出了lafabriqueverticale.com——攀岩界的“数字圣经”。是什么促使您开启了这场冒险？

劳伦斯：“大约10年前，我和奥利维尔共同创立了‘La Fabrique Verticale’。此前我们已合作撰写过多本关于攀岩训练的书籍（其中包括由Amphora出版社出版的《攀岩与表现》，该书在法国曾是一本真正的畅销书）。奥利维尔在大学任教，专攻肌肉运动生理学。 至于我，既有希望分享的高水平体育竞技经验，也对媒体界颇有了解——毕竟我曾担任攀岩杂志《EscaladeMag》的主编近10年，这使我们能够更准确地把握在编辑层面上想要呈现的内容。就这样，《La Fabrique Verticale》应运而生。” 

我们自然而然地萌生了创办一家数字媒体的念头，希望能尽可能广泛地分享我们的知识，从而推动一种文化传播——毕竟，随着攀岩入选奥运会以及法国乃至世界各地众多攀岩馆的相继开业，这项运动在极短时间内就从小众运动转变为流行运动。 因此，有许多人是在最近才接触这项运动的，他们对攀岩文化的了解还不够深入——不像我们这样拥有40年的攀岩经验！他们四处搜寻关于装备、历史、训练方法、安全等各方面的信息……但他们在网上找到的信息有时支离破碎，甚至纯属杜撰。 因此，“La Fabrique Verticale”的初衷正是提供高质量的内容。 为攀岩者提供指引，并呈现攀岩运动的360°全景视角，涵盖这项运动的方方面面，而不仅仅是局限于室内攀岩的狭窄视角。正因如此，尽管我们的媒体如今已树立起非常“硬核”的形象，却依然能同时吸引资深攀岩者和新手。”

不仅如此，你们还是几本畅销攀岩训练书籍的作者！你们希望这些书能对攀岩界产生怎样的影响？

奥利维耶：“我们原本没抱什么希望！当我们将《攀岩与表现 》的项目提交给 安福拉出版社的总监雷诺·杜布瓦时，我们唯一的愿望就是与其他攀岩者分享我们的经验和知识。 那并不是很久以前的事。但当时，书籍是这一领域的权威媒介。后来看到这本书产生了如此大的影响，我们着实大吃一惊。除了销量之外，我们最珍视的，是这本书在岩壁或攀岩墙脚下引发的与其他攀岩者之间的种种交流。”

劳伦斯：“其实，起初我们只是想分享自己的攀岩知识和经验，毕竟我们在这方面有些底子！我们都是资深攀岩者、岩壁攀登者、比赛路线开辟者，而且我们自己也曾是参赛选手；至于奥利维尔，他还是教练、持有攀岩教练证书（BE）的培训师…… 2003年，当《攀岩与表现》一书由Amphora出版社出版后，它很快便成为了那些希望通过训练提升水平的人们的参考指南。说实话，我们没想到会受到如此热烈的欢迎，但这让我们非常高兴，因为我们原本就希望这本书内容非常全面，特别是在理论方面。”

为什么是3本书？它们之间有什么互补之处？

《垂直工厂》： “事实上，从时间顺序来看，我们共撰写了三本关于攀岩或训练的书籍：首先是2003年由Amphora出版社出版的《攀岩与表现力》；接着是2017年由Glenat出版社出版的《室内攀岩》；最后是2019年由Amphora出版社出版的《 抱石 攀岩》。 这三本书的写作思路截然不同。第一本汇集了特定时间点上的知识，内容非常全面，我们将其视为真正的“攀岩圣经”。相反，第二本则是为新手设计的，主要介绍攀岩运动的入门知识。这两本书确实属于两个完全不同的细分领域。 

至于《抱石 攀岩》，它源于我们的出版商Amphora的一项委托——他们希望推出一本对攀岩爱好者更易上手的书籍，相比《攀岩与表现》更少理论、更通俗易懂！正因如此，我们采用了知识卡片的形式，围绕不同主题展开，并提供了大量练习和实际场景。 这也与我们在《La Fabrique verticale》上秉持的极具教育意义的教学理念一脉相承。 」

您似乎非常重视为攀岩者提供的训练支持（包括指导、网站和书籍） 。这是为什么呢？

劳伦斯：“是的，确实如此，我们秉持着分享与传承的精神。这大概是因为，当我们刚入行时，曾有人将他们的热爱 和知识传授给我们，正是他们让我们得以进步。 从某种意义上说，这也是对攀岩界回馈的一种方式，以回报它曾给予我们的一切！就我个人而言，这段经历中最让我欣喜的是，能够通过成为一名记者——这正是我儿时梦寐以求的职业——来传递我的热爱 。起初是在《EscaladeMag》杂志，后来转战《La Fabrique verticale》。 我还定期为《Sport&Vie》杂志撰稿。这样，我既能将对攀岩圈的了解与对写作的热爱相结合，又能继续攀岩！而近年来在《La Fabrique verticale》上日益重要的教练工作，也让我获益良多，尤其是在人际关系方面。 

最令人着迷、也让这份工作充满挑战的地方在于，我们的服务对象既包括顶尖攀岩选手（例如四次夺得残奥攀岩世锦赛冠军的索莱娜·皮雷特），也包括那些水平虽不高但充满热情的攀岩爱好者——他们只是为了提升自己的水平而寻求我们的帮助。 对于高水平攀岩运动员而言，要引导他们达到巅峰表现，其中的配合与协调极为复杂。而对于成绩稍逊的攀岩者，虽然看似挑战较小，但实际上同样需要大量的前瞻性规划和组织工作，才能与对方保持步调一致。 在我们的客户中，有许多人在企业担任要职，工作日程非常紧凑，有时还需要出差到国外。要在如此紧凑的日程中安排攀岩训练，往往是一项艰巨的挑战。”

YY Vertical的这句口号“更好地享受运动”让您联想到什么？

“La Fabrique Verticale”：这一口号很好地契合了YY Vertical品牌的基因。因为该品牌提供适合所有攀岩者的产品，无论其水平和需求如何，尤其注重人体工学设计和伤病预防。 从某种意义上说，YY Vertical 通过在攀岩的各个领域——即热身 、训练、攀岩以及恢复——提供经过精心设计的装备，让攀岩者的生活更加便捷。”

作为一名攀岩者，您最难忘的回忆或最令您印象深刻的时刻是什么？

奥利维耶：“总体来说，发现一座新的岩壁总是令人难忘的时刻。但最令人难忘的，是与劳伦斯以双人搭档形式共同开辟的路线。也就是说，这些是我们共同经历了整个攀登过程后，两人都成功登顶的路线。而最令人欣喜的是，有些路线我们甚至是在同一天成功登顶的！”

劳伦斯：“是的，确实如此，我们共同攻克并在同一天成功登顶的那些路线，让我留下了特别深刻的成就感。我尤其想到卢尔德和蒙特塞拉特——那是一条位于60米巨型岩柱上的令人惊叹的8b级路线。 2019年12月，我们曾进行过一次勘察攀登，随后在2020年2月的假期里，就在疫情爆发前夕，我们两人接连完成了这条路线！我还想到奥地利的‘Nobody’s perfect’，这是一条8c级路线，我花在上面时间更长，而奥利维尔在这期间给予了我毫无保留的支持。”

除了攀岩之外，你还有其他爱好吗？

奥利维尔：“越野滑雪，尤其是在我们科西嘉岛。还有这2、3年来开始接触的射击运动（10米手枪射击），对我来说就像一种瑜伽！”

劳伦斯：“阅读、写作，还有游泳！这是我小时候接触的第一项运动，至今我依然热爱游泳，尽管现在我觉得数泳池底部的瓷砖格子，远不如做引体向上来得有趣。”

你在攀岩领域还有什么未来的计划吗？（一条传奇路线？还是另一本书？）

《La Fabrique verticale》：“如果说有什么事情始终能让我们充满热情，那就是开辟新的攀岩路线。无论路线难度如何，从头到尾亲手完成整个过程——发现、开辟、架设保护点，然后一气呵成地完成攀登——这种快乐是难以言表的。 说实话，我们始终在留意每一块可能开辟新线路的岩石，尽管我们并不总是有时间像自己希望的那样全身心投入其中。”